Beauty and Food

ダイエットに最適|アミノ酸サプリの効果をチェック

葉っぱの部分の栄養

サプリで取り入れるには

サプリ

ビルベリーは健康効果の高い食品としても知られています。日本でもいろいろなサプリが販売されていますが、ビルベリーは葉っぱの部分にも健康効果が詰まっています。葉っぱにはカテキンなど免疫力を高めて殺菌作用も高い成分が含まれています。本場ではハーブとして利用もされていますし、ビルベリーの葉っぱをサプリメントにするのは理にかなっています。よく美白にも効果的と言われるアルブチンも含まれていて、ビルベリーの葉っぱは肌にも良いということで評判になっています。サプリメントにする時は、成分を抽出した粉末を利用することになります。普段は化粧品にも使われているような成分なので安全ですし、食品としても普通に使われていますのでサプリメントにしても違和感はありません。ビルベリーはブルーベリーよりも多くの成分を含んでいるベリー類なので実や葉っぱにたくさんの成分が入っています。まずは目的によって使う部分を分けるのが最適ですが、特に肌荒れや美白効果を狙っているのであればビルベリーの葉っぱを服用することが適しています。普通に葉っぱを食べることは難しいですが、サプリメントにしておけば味も分かりませんしスムーズに体の中に成分を取り入れることができるでしょう。ビルベリーは日本でも話題になっている食品なので、お店などでもよく販売されています。サプリメントを使って取り入れていくことでさまざまな効果を実感することができるでしょう。

アンチエイジングにも

ブルーベリー

ビルベリーには、眼精疲労の回復や視力の回復、抗酸化作用、毛細血管の保護など、わたしたちの健康に嬉しい効果がたくさんあると言われています。これらの健康効果は、ビルベリーに含まれるアントシアニンがもたらすものです。アントシアニンとはポリフェノールの一種で、ブルーベリーやブドウ・ナスの皮、赤キャベツ、赤シソなど紫色の野菜や果物に含まれている成分です。ビルベリーにはこのアントシアニンがブルーベリーの2〜3倍ほど多く含まれていると言われています。日本ではそのビルベリーのパワーに注目をして、ここ数年たくさんのサプリメントが発売されています。よくCMなども放送されていますから、ビルベリーサプリの存在をすでに知っているという人も多いかもしれませんね。ビルベリーのサプリメントは、目が疲れている人、仕事でパソコンをよく使う人、視力の低下が気になる人など、目の健康に気を使いたい人にオススメです。また、抗酸化作用があることから、美肌を目指す人や、アンチエイジング効果を得たい人にもピッタリです。もちろんビルベリーの果実そのものや、ジャムやドリンクを飲んだり食べてもOKですが、毎日続けるならやっぱりサプリが便利です。軽くて持ち運びができますし、なにより季節に関係なく一年中ビルベリーの成分を安定して摂取することができます。ビルベリーのサプリは色々なメーカーから発売されています。入っている成分の違いや価格などを比較して、自分が無理なく続けられるものを見つけると良いでしょう。

複数成分が配合されている

サプリ

目の健康のためにサプリを摂取している人が増えていますが、成分をしっかりと比較をして選ぶことがポイントです。いろいろなサプリがありますが、ビルベリーはブルーベリーに比べて多くのアントシアニンが入っています。しかし、それだけでは十分に効果を発揮できないという面もあり、相乗効果のある成分が配合されている製品を選ぶことが大切です。その中で、注目されているのがルテインが配合されている製品です。ルテインはケールや明日葉などに多く含まれる成分で、紫外線やブルーライトなどの光を吸収してくれる効果があります。しかも、加齢黄斑変性の予防にも効果を発揮してくれます。それに対してビルベリーに含まれるアントシアニンは、抗酸化作用があり血液をしっかりと必要な個所に届けることができます。そして、網膜はロドプシンという成分が必要であり、目が付かれたりすると低下してしまいます。アントシアニンがロドプシンの再構成を促してくれるため、目の疲れやかすみを改善してくれます。そのため、アントシアニンとルテインの相乗効果によって、日常的に受けているダメージを補って疲れ目の改善に役に立ちます。そして、ビルベリーとルテインが配合されているサプリを選ぶことが大切なわけですが、それ以外にビタミンAなどの成分が配合されていることも大切です。ビタミンAはルテインの効果を高めてくれるため、より実感できるようになります。そのため、ビルベリーのサプリがありますが、ルテインをはじめ多くの成分が配合されているものを選ぶことが重要です。

痛風対策に関して

女の人

生活習慣を改めることで、尿酸値を下げることが出来ます。それに加えてサプリを活用することで、病気になるリスクを極限まで下げることが出来ます。結石のリスクも下がりますし、尿酸値の上昇には最大限の注意が必要です。

もっと読む

葉っぱの部分の栄養

サプリ

サプリメントとしてビルベリーを摂取するのであれば、葉の部分も取り入れるのが最適です。葉っぱにはカテキンやアルブチンなどさまざまな成分が含まれますが、肌を白くしたり肌荒れ改善にも効果を発揮しやすいからです。

もっと読む

サプリの効果を知る

フルーツ

毎日のパソコンワークなどで、目の疲労が辛い方も多いでしょう。そこで、ビルベリーサプリを飲んでみませんか。ここでは、サプリの効果や飲み方についてご紹介しています。

もっと読む